Convertidor de Ritmo a Velocidad

Los corredores suelen hablar de ritmo —minutos por milla—, pero la velocidad en millas por hora (mph) es más fácil de comparar entre actividades y más fácil de visualizar para la mayoría. Este conversor pasa de una a otra, lo que ayuda cuando persigue un tiempo concreto, cuando compara su esfuerzo con el de otros deportes o cuando fija objetivos de entrenamiento que pueda sostener. Es igual de útil para trazar la estrategia de carrera antes de un maratón o un 5K de barrio.

Convertir el ritmo en velocidad lleva un solo paso: divida 60, los minutos de una hora, entre su ritmo en minutos por milla. Una milla en 9 minutos, por ejemplo, equivale a 60 minutos / 9 minutos por milla = 6.67 mph. Los resultados también muestran el ritmo por kilómetro y el tiempo final que ese ritmo da en un 5K, un 10K, un medio maratón y un maratón.

Algo que la cifra oculta es que el ritmo es un promedio sobre toda la distancia, mientras que su velocidad real sube y baja a medida que corre. La conversión también supone terreno llano y sin viento, y deja fuera la elevación, la resistencia del aire y la fatiga, factores que restan rendimiento real. Tenga en cuenta esos factores antes de trasladar una velocidad convertida a un plan de entrenamiento o a una predicción para el día de la carrera.