Calculadora de Calorías al Nadar

Calcule las calorías quemadas al nadar por brazada, intensidad y duración utilizando los valores MET.
minutes
Stroke
Intensity
lbs

Calories Burned

231 cal

MET value: 6

Estimated Laps (25 yd)

40

Distance

1,000 yds

Distance (m)

914

Cal / Lap

5.8

Stroke Comparison (same duration & intensity)

Freestyle231 cal
Backstroke193 cal
Breaststroke231 cal
Butterfly424 cal

Calorie burn depends on swimming efficiency, water temperature, and technique. Laps are estimated for a standard 25-yard pool. These are approximate values.

Use la calculadora Calculadora de Calorías al Nadar de arriba para calcular sus resultados. Ingrese sus valores y vea resultados instantáneos — todos los cálculos se ejecutan en su navegador.

Aviso: Esta calculadora es solo para fines informativos y no constituye asesoramiento fiscal, financiero o legal. Los resultados son estimaciones basadas en la información que proporciona y las tasas actuales. Siempre consulte a un profesional de impuestos o asesor financiero calificado para asesoramiento específico a su situación.

Cómo funciona

Nuestra Calculadora de Calorías al Nadar le ayuda a estimar con precisión las calorías quemadas durante sus entrenamientos de natación al considerar el estilo elegido, la intensidad y la duración. Comprender el gasto calórico

Esta calculadora utiliza los valores de Equivalente Metabólico de Tarea (MET) para diversas actividades de natación, que representan el costo energético de una actividad como un múltiplo de la tasa metabólica en reposo. El

Al usar esta calculadora, recuerde que el metabolismo individual y la temperatura del agua pueden influir en la quema real de calorías, así que considere estos resultados como estimaciones en lugar de cifras exactas. Un error común es.

Fuente: ACE · Última actualización: April 2026

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías quema la natación por hora?
La natación quema 400-700 calorías por hora dependiendo del estilo y la intensidad. La mariposa quema la mayor cantidad, aproximadamente 700 calorías/hora. El estilo libre a ritmo moderado quema aproximadamente 500 calorías/hora. El estilo espalda y braza queman 400-500 calorías/hora. Basado en una persona de 155 lbs.
¿Es la natación un buen ejercicio para perder peso?
Sí. La natación es excelente para perder peso porque es un ejercicio de cuerpo completo que quema una cantidad significativa de calorías con un impacto mínimo en las articulaciones. Sin embargo, los nadadores a menudo sienten más hambre después de los entrenamientos debido a la exposición al agua fría, por lo que es importante controlar la ingesta de calorías después de nadar.
¿Qué es un valor MET y cómo se relaciona con la natación?
MET (Metabolic Equivalent of Task) mide la intensidad del ejercicio en relación con el reposo. La natación moderada es de aproximadamente 6 METs, la natación vigorosa en piscina es de 8-10 METs. Para calcular las calorías: METs x peso corporal en kg x horas. Por ejemplo: 8 METs x 70 kg x 1 hora = 560 calorías.

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